trening fb

[...] skrócona do piątku - wtedy już ruszam z nową rozpiską i w piątek będę miał po raz pierwszy od hoho 2,7 tys. kcl;-) pas nadal leci w doł Snes rozpisał mi fajny "ciężki" trening - coś na zasadzie 5sx8r - tak przez 1 miesiąc a potem schodzimy do 5x5 i wchodzimy na ciężary aby masa rosła. Priorytet tak jak prosiłem nogi ( siła pod przysiady i [...]

no szczegolnie wiedza to osoby ktore sa z nim dosc blisko.... naprawde ludzie czestgo w necie po fb pisza jacy to hardkorowi sa itd ile zapier... a patrzac ile siedza na fb mozna sie zastanawiac kiedy znajduja czas wogole na trening .... Karol wie co to ciezka praca !!!!!!

[...] ale dobrze rozgrzałem i jakoś poszło ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 190g + jajko + śmietana 25g 3. Ryż paraboiled 10g + ryba 230g + oliwa 5ml + śmietana [...]

[...] poza domem z malym netbookiem, ktory pozwala mi na prace zdalną poza domem, jak i pisanie w wolnych chwilach. rozgoryczony tym co sie wydarzylo zebralem sily i poszedlem na trening, jednak bylem tak wk***iony, ze momentami mialem ochote wyjsc z silowni i rzucic to wszystko w ch**, jednak, ze mam charakter sportowca%-) wytrwalem do konca i nie [...]

[...] bo jadę do Wro trochę się wybawię bo wróciła mi ochota a od poniedziałku deload, więc trzeba to tak czy siak wykorzystać :D. W sumie czuję, że potrzebuję przerwy, bo dziś na treningu już miałem odcinkę po przysiadach, ale jestem W Ch** ZADOWOLONY z wyniku, tak samo jak wczoraj po klacie. Aż się dziwie, że mi tak to szybko zap*****la %-). W [...]

[...] w niedziele, gdzie będę chrzestnym, więc 3 dni zanotuje na minus do redukcji, ale taka kolej rzeczy, nie mogę odmówić dobremu kumplowi oraz dziecku oczywiście ;-) Wczoraj po treningowy dość nie typowy ! Zrobiłem sernik : twaróg chudy, banany, jaja, budyń wanilinowy bez cukru, trochę kakao. Wyszedł naprawdę dobry, polewam go trochę izolatem z [...]

[...] chociaż białko do auta i siadając....wystrzelił mi guzik ze spodni %-) ale jakoś doszedłem do stolika i resztę wieczoru sączyłem pepsi light :-P Coś więcej na temat tego treningu przepony? Bo też mam z tym problem. Sebastian, przedstawię Ci mój obecny plan: Plank chodzony - mam pas z hakami, do niego przypinam elastyczne taśmy i w pozycji [...]

Troche sie boje, ale musze sie przyzwyczajac, bo chcialbym kiedys wystartowac w zimnych wodach..bardz kiedys.. Norseman, to jest moje marzenie :) Dzis trening silowy FBW - duza objetosc. Szybko i mocno, czysta frajda. Majac w pamieci wielokrotne dyskusje o tetnach itp - nagralem krotki filmik - nie wyszedl ostro ale mniejsza z tym. Po ciezkiej [...]

[...] rano, 2 bułki , białko + 2 banany, burger king w wersji xxl z frytami i podwójnym mięsem, kolejne białko. Ogólnie brak chęci na jedzenie dzisiaj po wczorajszej akcji. Przed treningiem dzisiaj poszedł jack3d , mega zadowolony jestem , w koncu pobudzenie, skupienie, pompa maksymalna. Nareszcie trening na zaj**istej intensywnosci z przerwami po [...]

kazdy kto cwiczy troche bardziej niz dla wpisu na FB 'trening zaliczony' ma jakas chorobe jedni sadza ze sa mali - kiedy nie sa inni ze za duzo fatu maja - kiedy jest skora i kosci a inni przesadnie podchodzi do tematu miski Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-16 14:48:01

[...] Zapewne czesc osob znajomych z FB juz wie ze do naszej rodziny dolaczyl nowy Obywatel 9 tyg suczka Bull terrier OXA, wiec teraz wieczorne cardio bedzie dodane do treningow..spacer z pieskiem ;-).Co do tluszczy to daje 10-15g do kazdego posilku,wegle na poziomie 400g,ostatni posilek to 50g masla orzechowego i 275 g twarogu poltlustego. [...]

To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]

[...] Oboje mieliśmy nieziemskiego powera i całe popołudnie zastanawialiśmy się od czego to mogło być? Po pierwsze wzięliśmy pod uwagę że być może trzy, a potem dwa dni przerwy w treningach zrobiły swoje? Po drugie- przez ostatnie dni jako źródło węgli mieliśmy w zasadzie tylko KASZE PĘCZAK (pozostałość z menu naszego Szefa) więc może ta kasza jakaś [...]

Dzisiaj postanowiłem zrobić trening dla odmiany o 17 (zwykle trenuje rano). Testowałem dzisiaj tajemniczą przedtreningówke od 7 nutrition której skład dobrał sam Robert Piotrkowicz :D Podziałała bardzo fajnie, od początku treningu mega motywacja i fajne pobudzenie ale bez przesady, pobudzenie trzymało cały trening na stałym poziomie bez jakiś [...]

[...] na jednych zawodach biorąc pod uwagę jeszcze podział na pro i am. Timer wydaje się trochę dyskusyjny... Nie chodzi o to że utrudnia bój tylko o to że trochę komplikuje trening. Trzeba ustawiać sekundnik itp. Wyżej podane kategorie są zwyczajnie proste w treningu. Większość ludzi na siłowni gdzieś tam kiedy próbowała wyciska masę ciała lub [...]

[...] do dramatów. Oczy nie zamykały mi się tylko jak ktoś coś do mnie mówił, a przetwarzanie informacji i tak było ograniczone. Pod koniec pracy stwierdziłem że nie robie treningu dzisiaj, ostatecznie wpadłem na najgłupszy pomysł dzisiejszego dnia... czyli trening nóg... k***A MAC... Strzeliłem 1,5miarki psycho, pół treningu wytrzymałem. [...]

[...] ciągle byłem ale i tak odbicie jakieś tam na sylwetce jest. Chociaaaaz.. wczoraj po 1,5 kubu lodów z Amerykańskiego bo Aśka nie dojadła dobry kabel na nodze był :D Dzisiaj trening rano bo miałem do ogarnięcia resztę badań do pracy więc zaraz po leciałem z Wrocka do siebie żeby to pozałatwiać. Machnąłem nawet spoko klatke i bicka + pierwsze w [...]

Dzięki chłopaki ! Wstałem wczoraj , zrobiłem cardio , obejrzałem wszystkie zdjęcia tak jak napisałem na FB i pojechałem j**nąć plecy. Samopoczucie odrazu lepsze, trening też spoko. Do podjadania już nie ciągnęło, cały dzień na czystej misce i odrazu lepiej. TRENING: 1.Mc R10 80/100/120/140/6x160 2a. Wiosło polsztanga 4x15 30/40/45/50 2b. [...]

Witam. Redukcja przez trening na rowerze jest jak najbardziej możliwa, oczywiście zachowując odpowiednią intensywność, regularność i zbilansowaną dietę. Jeżeli Twoim priorytetem jest redukcja zacznij od typowego fat burnera - jednostajna kadencja (obrót pedałami) przy tętnie 80% maksymalnego (220-wiek=HRmax). Pamiętaj, że spalanie tłuszczu [...]

[...] Split. przez 3/4tygodnie jechałem fb i myślałem, że padnę z nudów uważam też, że lepiej przyłożyć się raz a dobrze.W fb nie byłem w stanie zaatakować np. każdego "miejsca" barków. Średni ten trening.Dlatego hst też raczej nigdy nie wypróbuję ( w końcu to prawie to samo ). pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-14 21:52:43